La dieta perfecta es saber comer!!! 

Las dietas siempre te fallan porque te hace sentir insatisfecha,hambrienta y aburrida.Ademas,no ves el momento de terminarlas y volver a comer todo lo que habías renunciado y que te hará engordar otra vez.olvídate d eso y cambia tu estilo de vida con estos prácticos tips!
  

 No descartes grasas ni dulces

Puedes comerlas pero lo que debes hacer es controlar la frecuencia y las porciones!

 Abusa de las fibras 

El truco es comer frutas y verduras porque así te llenan rápidamente el estomago.disfruta masticando y te sentirás tan saciada que no podrás comer más.

 Bebe mucha agua 

Es la bebida perfecta no tiene calorías ni grasa ni añadidos químicos y puede ser de gran ayuda para entretener el hambre. Toma por lo menos 8 vasos d agua diarios.

Prefiere las proteínas

Esas ponen en marcha la hormona glucagón cuya acción es ayudar a eliminar grasas

No olives la primera comida del día.

Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto mas hormonico de las calorías durante el día y te asegura una reacción de muchos nutrientes 

Mantén el habito de las 5 comidas

Toma un desayuno energético  la media mañana puedes comer una fruta o galletas importantes integrales,almuerza como de costumbre,a eso de la tardecita como unas tostadas con te o lago muy muy ligero y cena siempre antes de las 20:00.

Incrementa el gasto de energía.

Esta demostrado que practicar ejercicio de manera regular es vital porque es una d las únicas maneras de no ganar peso fácilmente. Puedes eliminar calorías mientras bailas o caminas de forma recreativa

Lindo abdomen

mujeres ahora les voy a presentar unos datos muy interesantes acerca de

¿Cómo tener un abdomen de película? !!

* En todas la actividades que realices acostúmbrate a tener el abdomen contraído

*Para tener una buen abdomen y cuidar tu cuerpo lleva a una dieta balanceada a base de todos lo grupos alimenticios 

* Si tu meta es tener un abdomen plano debes evitar las grasas saturadas los dulces y las gaseosas. 

*Come lentamente y así evitaras que se acumule aire en tu estomago y se vea inflamado 

*Los ejercicios abdominales son imprescindibles para que consigas tonicidad y firmeza muscular.

Tus uñas

Tus manos

 Hablaremos de un tema muy importante como las uñas

Las uñas son una parte fundamental de nuestro cuerpo u a una mujer las unas bien llevadas le da elegancia y mejor presentación.

*Como primer punto las unas debes estar limpias sin mordeduras y un poco largas y si las tienes muy largas debes cuidarlas mas ya que se pueden romper fácilmente.

*Si quieres mantener tus uñas lo que debes hacer es tomar mucho calcio o comer mucha gelatina ya que estos productos contienen calcio y en el caso de la gelatina es un reconstituyente.  

* No te tasques las uñas ya que da una muy mala imagen y al hacer esto las uñas tardan mas en crecer.

Cuidado de tu piel

hola mis mujeres bellas como están ?

Espero que muy bien..bueno como sabemos este blog esta dedicado ha nosotras a las mujeres por eso hoy les he traído unos tips acerca de como cuidar tu rostro que es la carta de presentación hacia el mundo.
Una mujer bien arreglada natural y con un cutis esbelto se ve sin duda muy hermosa en toda ocasión.

A continuación un pequeño tip de como mantener tu piel bella y exfoliada!!

Jamas te olvides de desmaquillarte antes de ir a dormir.

ya que si no lo haces tu piel no podre respirar y te veras mas vieja de lo normal.

Un buen exfoliante es la avena, mézclese con azúcar y miel y aplícala unas dos veces por semana cuando te estés bañando y veras buenos resultados

hola mis mujercitas bellas!!!

Hola mi mujercita bella !!!

Aquí vas a encontrar tips, consejos, y nuevas tendencias para que cada día te veas mejor cuidada y muy natural.

Este espacio esta dedicado a nosotras la mujeres, en lo que estamos basadas es ella belleza femenina  en como somos las mujeres. Encontraras consejos para todo desde cuidado personal hasta como vestirte como atraer miradas el tipo de maquillaje que debes usar que debes hacer y que no y muchas cosas mas que cada día te harán ver mas linda y exaltaran tu belleza natural.!!!!